こんにちは、りとまるです。
- スキンケアはとりあえずしっかりと洗顔して汚れ落としているし、化粧水だってしてるのにイマイチ良くならない
- スキンケアのアイテムはたくさんありすぎて何選んでいいか分からない
- そもそもスキンケアって必要なの？
などといったスキンケア初心者に向けて、最低限スキンケアに必要なポイントというのをお伝え出来れば良いなと思います。
良ければ是非最後までご覧ください。
基本的なスキンケアについて
一般的にスキンケアの工程は以下であると言われています。
- クレンジング
- 洗顔
- 保湿
- 紫外線対策
以下、順番に解説していきます。
1.クレンジング
クレンジングはお化粧をされている方や毛穴の汚れが気になる方が洗顔料だけでは落としきれない汚れに対して効果的に汚れを落とす目的として使われるものになります。もちろん使用するアイテムによっては効果の差は出ますが、今回は省略し別の記事で説明していきます。（この辺の説明を入れてしまうと大変な長文になりそうです…笑）
2.洗顔
洗顔は肌表面の皮脂や埃といった汚れを落とすために行います。モコモコ泡を作って顔をくるくるしているイメージがまさにそれです。ここで気をつけて頂きたいことは、絶対に肌を強く擦らないことです。
というのは、肌は構造として「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層になっており全体でおよそ2mm程度となっております。その中でスキンケアとして効果が期待できるのは「表皮」で、0.02mm程しか薄さがありません。これはラップの薄さと同じ位と言われています。
また肌にはターンオーバーと言われる、肌が生まれ変わる周期が存在していますので、洗顔でゴシゴシ強く擦ってしまうと表皮が傷つきターンオーバーのサイクルが乱れてしまい、結果として肌が荒れ、キメも荒くゴワついた肌になってしまいます。
その為、スキンケアのステップで一番重要なのはこの洗顔になります。どんなに高級な化粧水やデパコスの美容液やフェイスマスクを使おうが、洗顔のやり方を誤ってしまっては綺麗な肌には近づけません。言い換えれば、この洗顔を正しく行えてさえいれば、プチプラの化粧水などでも十分に綺麗な肌に近づけると言えます。
特にここ1〜2年前あたりからSNSを中心に美容界隈で話題となっているベビーオイルを顔に塗ってティッシュなどで顔のオイルを吸い取るだけで洗顔を終わらせる『ベビーオイル洗顔』という方法があります。提唱者は美容家のmimiさんという方で、僕自身もこのベビーオイル洗顔を2年くらい継続しておりますが肌質が良い方向に変化したと実感しております。
ベビーオイル洗顔のやり方や僕自身の変化、感じた効果についてはこちらで記載しています。
3.保湿
保湿についてですが、こちらはクレンジングや洗顔によって失った水分や油分を補う目的になります。
保湿の種類としては化粧水や乳液、美容液と色々あり、人それぞれ化粧水だけで終わる人もいれば、化粧水→乳液→美容液と重ねて使用する人もいます。この違いについては、人によって顔が乾燥しやすい人や反対にほとんど乾燥しない人など様々な肌タイプが存在している為となります。
ただ、個人的にはどんな肌タイプの人であっても最低限何か1つは保湿アイテムを使用する事が好ましいと考えます。この理由としては人の肌質というのは、その人のライフスタイルによって日々変化していく為、口にしている食べ物や飲み物、加齢による体全体の変化や運動や喫煙などの習慣によって年々変わっていきます。
現時点では肌の悩みやトラブルなどを感じていなくても、年齢が重なっていき将来的にはシワや乾燥などを気にする機会が増えていくことも出てくると思います。そうならない為にも、現状の状態を将来的にも維持していく意味でも保湿は最低限何かしておいた方が良いと考えます。
4.紫外線対策
最後に紫外線対策についてですが、これは太陽からの飛んでくる紫外線（UVAやUVB）から肌を守るという意味になります。具体的な手段としては「日焼け止めを使用する」「帽子やサングラス、日傘を使用する」など、直接素肌を日差しに晒さないことが重要となります。
女性の方はこのような対策（少なくとも日焼け止めの使用）をされている方が多いと思いますが、男性についても日焼け止めを使用されることを強く強く推奨します！
紫外線による肌への影響というのは肌の色が焼けて黒くなるというだけではなく、紫外線が肌の奥深くまで入り込み内部の細胞を傷つけてしまい将来的に顔のシワや弛み、またシミやホクロの原因となったりとかなりの悪影響があることが様々な研究で分かっています。
健康面では日光を浴びることは体内のビタミンDの生成に必要であると言われておりますが、日常生活を行う中で十分に条件を満たすとも言われてますので、美容面では紫外線を浴びるリスクの方が大きいです。
「とにかく老けたくない、健康的で若々しくありたい」と思っている人はこの紫外線の対策を今からでも始めることをお勧めします。
終わりに
いかがでしたでしょうか？今回はスキンケアの基本的なステップについて解説しました。
勿論この全部のステップをやりましょう！と言うつもりはなく、自分に合った方法を見つけて無理のない範囲でスキンケアを楽しみましょう、そして綺麗な肌を目指しましょうという風に捉えて貰えれば幸いです。
ただ、最低限ここだけは気をつけて頂きたいという部分もありますので、それらの対策も一緒に考える一つのキッカケになればとも思います。（洗顔も保湿もきちんと出来ているのに、紫外線対策は全くしていなかったら勿体無いですからね！）
男性は特にここら辺の意識を持っている方はまだ少ないように感じます。僕自身、身の回りでここまで意識してスキンケアしている人は見当たらないですね…
でもこれって逆に考えれば、ここを意識することで周りと差をつけられるとも言えると思います。人の印象って良くも悪くも外見から与える部分が大きいので、せっかくなら少しでも良くしたいじゃないですか（笑）
中身も大事だというのも十分理解はしているつもりですが、自分の外見を意識して磨いていること自体はマイナスにはならない筈です。その一助としてこれからも発信を続けて行きますので引き続き宜しくお願いします！
どうもありがとうございました(^^)
